Dott.ssa Annalisa Avancini

23-05-2020, 9:49

Apriamo i nostri orizzonti: se iniziare o continuare percorsi terapeutici in presenza è complicato…facciamolo all’aperto. WALK AND TALK therapy … Leggi di piùLeggi meno

Dott.ssa Annalisa Avancini

10-04-2020, 18:19

Salute psicofisica in tempi di coronavirus
#suggerimenti #iorestoacasa

Come superare l’incertezza per il futuro che tutti sentiamo in questo momento così difficile?

Dopo tanti giorni di quarantena, l’incertezza per il futuro, la paura e i limiti imposti per la salute di ognuno e di tutti, rischiano di intaccare la #speranza per il #futuro.
Una luce che ci permetterebbe di trovare la speranza e una visione positiva del futuro è la #progettualità di cosa potremmo fare quando saremo usciti.
Possiamo tollerare ancora questo periodo, elencando e #immaginando tutte le cose che potremo fare nuovamente, quando il pericolo sarà passato.

Ma non si tratta solamente di ritornare all’aria aperta, rivedere le persone care e ritrovare la libertà di movimenti, recuperare le nostre attività, le amicizie, le passeggiate… Gli #abbracci, soprattutto la vicinanza e gli abbracci.

Si potrebbero #progettare cose ben più grandi. Potremmo fare molto di più per noi stessi e per la nostra vita.
Forse, una volta usciti, potremo rivedere quella persona, con cui avevamo discusso, per chiarire, quell’amico che non vediamo da tempo e vorremmo #recuperare. Cogliamo l’occasione di queste altre giornate che mancano alla fine della quarantena, per sentire quali sono le cose veramente importanti nella nostra vita, per progettare un #cambiamento reale e concreto nelle nostre relazioni e nel nostro modo di porci con l’altro.

Dopo questo periodo così difficile e doloroso, nulla sarà più come prima. Ma il cambiamento inizia da noi, da ognuno, dalle nostre abitudini e dalla nostra vita.

#iorestoacasa … Leggi di piùLeggi meno

Dott.ssa Annalisa Avancini

25-03-2020, 20:38

Salute psicofisica in tempi di coronavirus
#suggerimenti #iorestoacasa

In questo periodo di #isolamento tutti ci rendiamo conto di essere più reattivi. Ci scopriamo meno pazienti nei confronti dei nostri familiari o delle persone che incontriamo nella fila del supermercato.
Iniziano ad arrivare i primi dati preoccupanti sull’aumento dei casi di #aggressione e sull’aumento dei TSO in alcune zone stremate dall’emergenza. Quella #rabbia che alcuni fanno fatica a gestire, ma che nella quotidianità riescono a lenire con attività o piccole abitudini che calmano (palestra, lunghe camminate, lavoro…), ora rischia di venire fuori più incontrollata.
La rabbia aumenta quanto più ci si allontana dal sentire la propria #fragilità. Chiusi e impauriti nelle proprie case, alcuni negano a se stessi quella sensazione antica della necessità dell’altro.
Questo momento di vita ci insegna che tutti abbiamo #bisogno degli altri. Negarlo crea ostilità nei confronti delle persone che ci circondano, genera condizioni di rabbia e rischia di condurre ad atti di violenza pericolosi per gli altri e dolorosi per noi stessi.
Accettare la fragilità e la morbida #tristezza che ne consegue, sentimento congruo in questo momento come espressione di #tenerezza per noi stessi, ci permette di non scivolare nella rabbia e di mantenere aperti i canali di #contatto con l’altro, di percepirlo come realmente è. In fondo, accettando la fragilità possiamo sentire che siamo tutti sulla stessa barca, che sta affrontando le rapide ma che potrà uscirne illesa, se rimarremo saldi e in contatto l’uno con gli altri. … Leggi di piùLeggi meno